Un message de Virginie qui nous souhaite à tous de
CONFINEUSES et JOYEUSES PÂQUES !
Nous vous souhaitons à tous un week-end pascal ensoleillé…
et complètement décalé, je sais.
Souhaitons l’accalmie pour un corps sanitaire épuisé, digne,
exsangue, mais aussi pour tous les autres.
J’espère que vos familles et vos proches traversent l’époque avec patience.
Exercice Mémorisation GYM DOUCE
Samedi : On achète des petits oeufs de Pâques
Dimanche : On cache (20 oeufs minim.) dans tous les recoins de la maison Sur la pointe des pieds, accroupi, à 4 pattes…
Lundi : Retrouver le même nombre d’oeufs et les déguster.
Mardi : On bouge!
Exercice QI GONG pour tous
Si l'Energie du Foie est étroitement liée au printemps, son déficit rejaillit sur les Yeux
C’est pourquoi nous activons les muscles oculaires à cette période
par une gymnastique devenue familière.
En cette période de confinement, nous exerçons bien peu notre vision de loin
En cette période de confinement, nous exerçons bien peu notre vision de loin
et la lumière bleue des écrans de téléphone, de tablettes et d’ordi
entrainent une fatigue anormale. Alors on muscle ça aussi!
On fait comment:
o- Nuque et tête alignées.
o- Frottez-vous les mains et posez les paumes devant vos yeux grand ouverts.
o- Reposez vos yeux dans l’obscurité créée quelques instants, sentez la chaleur des mains diffuser dans les orbites.
o- Exercez des mouvements lents juste avec les yeux
Haut/Bas 10 fois
Gauche/Droite 10 fois
Cercles larges10 fois dans chaque sens
o- Fermez les yeux, retirez les mains et paupières closes, regardez au loin,
au-delà des murs, des collines. Jusqu’à la mer, jusqu’au Luberon…
o- A faire tous les jours bien sûr pour obtenir un résultat.
Bien à vous.
Virginie