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Activité sportive
Gymnastique
Gym Dynamique
Ce cours allie renforcement musculaire sur l'ensemble du corps et travail cardiovasculaire. Chaque séance débutera par un échauffement et se terminera par un temps de détente et relâchement afin que chacun reparte sans aucune tension musculaire, avec simplement la sensation d'avoir fait travailler dans la bonne humeur certains muscles paresseux... Les abdos-fessiers seront toujours sollicités. Les exercices enchaînés se pratiquent en musique, avec ou sans petit matériel : ballon, élastique, bâtons, gym ball, steps...Gym Douce
C'est un cours basé à la fois sur des étirements, tout en renforçant les muscles profonds du dos, de la sangle abdominale et lombaire, en évitant les impacts, la charge articulaire et en respectant nos propres limites pour adopter les bons mouvements y compris dans la vie quotidienne. C'est un travail, en douceur, de posture, et de ressentis. Afin que chacun y trouve du plaisir, l'activité sera ludique et conviviale.| Quand ? | Où ? | Quoi ? |
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| lundi 14h - 15h | Salle de Coutheron | Gym dynamique avec Touria |
| lundi 15h10 - 16h10 | Salle de Coutheron | Gym douce avec Touria |
| lundi 18h30 - 19h30 | Salle des Platanes | Gym dynamique et douce avec Jean-Marc |
| mercredi 18h30 - 19h30 | Salle des Platanes | Gym dynamique et douce avec Patricia |
| vendredi 9h - 10h | Salle des Platanes | Gym douce avec Touria |
| vendredi 10h10 - 11h | Salle des Platanes | Gym dynamique avec Touria |